每个单位都应该有个健身房

美国人力资源办理协会的调查显现，超过四分之一的美国公司设有健身中心，近三分之一的公司会组织运动竞赛。所以美国的办公室健身气氛十分稠密。

中国企业未来能否有这样的习尚仍是未知数，但至少现在肯定是没有的！

一、老板篇

首要，职工如果能够常常锻炼的话，不管身体状况仍是精神状况都会有所进步。

现今社会，日子水平有所进步，但健康状况却在下降。人们在学生时期尚有较多时刻参与体育运动。但工作之后，日子和工作压力日益增长，运动锻炼时间首要被奉献。工作年限和体重成正比增长的状况十分普遍，曾经有一篇文章叫《胖也算工伤》就说明了这一点。

随同肥胖和长时刻缺乏运动随之而来的便是高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝等各种缓慢疾病的发生。导致身体状况下降，连精力也跟着下降，工作效率随之下降，工作中的出错率也增高了。

且不谈这些缓慢疾病，就单单因为体质下降有个风吹草动的就伤风发烧也受不了啊，病假时间耽误工作不说，薪酬还得正常发。

假如单位能有一个自己的健身房，则会带来大大的优点：

1、职工健康状况进步。

请病假的少了，工作效率增加了。并且常常运动的人都知道，有长时刻运动习气的人精神状况往往比不运动的人要好许多，即便加班熬夜也会比别人更精神。况且跟着工作效率进步所需要付的加班费也随之削减。

2、不占用工作时间。

我想除非单位明令答应，否则再想健身的职工也不会不注意影响和公司规则非要在工作时间去健身。他们大都会挑选午休及下班后的时刻去健身，少量或许会挑选提早到单位或许周末去。

3、职工对公司愈加认可度增加。

试想一下，有一位这么贴心的老板，许多职工必然会将老板如此的“良苦用心”记在心里。不论老板的起点在哪，职工都是受益人。

4、本钱低。

这点我会在稍后的器材篇中着重写。总之便是花最少的钱，得到最好的效果。假如我是公司负责人，我甚至会专门挑出一段作业时刻请专业人士给职工上几节课，进行一下专业的指导。所谓磨刀不误砍柴工，职工锻炼的效率增加了。同时自身更懂健身了，也会更乐意去健身。并且上几节课耽误不了多少工作时间，究竟不是每个月都需要上课的，仅仅初期讲几次就够了。

5、增进团队凝聚力和部分之间融合度。

往往许多单位各个部分之间交游较少，在作业当中还常常会呈现职责分工相互推卸的事情。两个部分之间需要相互合作时因为相互不熟，没有交情，有时分就会有人抱着这是你的职责，干欠好是你向上级告知，我不想帮你就不帮你的心态。而搭档在一起健身的时分不免有相互协助、沟通的时分，相互了解了之后作业的联接也会因为个人友谊的增进而变得顺畅。

二、职工篇

刚才说到的工作压力大导致运动时间被奉献，是职工不想运动吗？不是，许多职工其实还都是有自己的运动喜好的。况且大都人对自己的身段都是有这必定愿望的。

话说我自己有健身房的健身卡，家里还有一系列的健身器件，彻底够自己健身玩儿的了，但我仍然愿望着单位能有一个健身房，不为其他，就为方便，为了能和单位搭档午休时能够一起健个身。

假如我的单位能有一个健身房，在这种经济条件下，就算其他单位多给我五百块钱薪酬我也不会考虑跳槽的。（再多就得考虑考虑了）

单位有一个健身房对职工又会带来什么优点呢？

1、健康程度的进步。

据统计我国每天约有15000多人死于缓慢疾病，占全国总逝世率的70%以上，其间许多病的城市发病率皆高于农村，并且85%的缓慢病患者都是青壮年人士。通过运动能够有效削减甚至避免许多缓慢疾病的患病几率。也便是说能够削减你大约一半的逝世原因。而健康程度的进步不仅仅是在患病或许逝世上，在你的日常日子中不管是陪女朋友逛街、参加一些社交活动中你都能够有更充沛的体能和精力，使你看起来跟别人不相同。

2、更好的身材。

信任这点不需要我多说。每个单位都有胖子和瘦子。关于想要瘦身者运动加上合理的饮食，减脂并非难事；而关于纯业余的增肌者更是少了操控饮食的框框，只需正常饮食合作抗阻练习就能够在身段上有必定的改观，假如能够保证热量和蛋白质则效果会更好。

3、更简单坚持。

正在看这篇文章的你，对，便是你，你们单位曾经有多少人办过健身卡？又有多少人能够长时刻坚持去的？

许多人办了卡之后没能够坚持健身，原因除了懒之外还有时刻本钱和没有同伴。许多人下了班想去健身房，但是往返旅程或许就需要30-60分钟，没有人伴随很简单下一个明日再去的决定。而在单位就不相同了，午休时刻两个人一商量:"走，健身去！"。拍拍屁股就去了。（虽然拍屁股好像不是个褒义词）

4、多了一些正能量的朋友。

在当今社会运动是一件正能量的事儿，许多人运动完之后都喜欢在朋友圈晒一下健身照，来体现自己正能量的一面。能和朋友、搭档一起健身，你的身边就会又多了有正能量的人，使你也愈加的正能量。同时还能增进友谊。

三、器材篇

场所大小可根据实际状况，一般二三十平就能够满意职工健身运用。

单位的健身房与商业健身房在器械和装饰上要求都有所不同。单位健身房与商业健身房运用频率相差较大，企事业单位的职工平时都要上班，因此运用频率较少，即便是人数较多的大企业，运用频率也低于对社会全面敞开的商用健身房。并且都是自家人运用，重在实用性上，所以器件上只需质量和安全功用保证，不用挑选十分贵重的。

1、装饰方面。

商用健身房为的是好看，让前来办卡的人有一个赏心悦目的环境，有高大上的感觉来促进消费。而单位的健身房仅仅给自己的职工运用，关于装饰彻底没有这方面要求，只需要将地面铺上运动地胶，假如想再省点儿钱能够用泡沫地板块拼接也行。只需具有防滑减震的效果就能够，没有人会说这个健身房的环境没有威尔士的好。

墙面彻底无需改动，有一面足够大的镜子，加上能够满意需求的电源就搞定了。

再加上一个供人休息的长椅或沙发。

2、有氧器械。

跑步机：跑步机是最常规的有氧器械，操作简便，谁都能上去跑两下，无需运动根底。但跑步机是电动机械，涉及电机保护比较繁琐。假如买的话建议买一些信誉及售后服务较好的品牌。

动感单车：普通的单车价格相对低廉，且修理保护方面基本不用操心，也算是上上之选。仅有的缺陷是骑着或许比较单调，究竟单位的健身房不像外面的商业健身房有专门的动感单车课程。不过职工有wifi的话能够自己在网上搜一下动感单车课程的视频，打开手机跟着做也相同。

椭圆机：椭圆机合适膝盖不大好以及体重较大的人运用，同其他有氧器械相同，强度可随意调理，做有氧和心肺合适，并且是个上下肢都能运动的器械。

划船机：为什么在有氧器械中我要独自把划船机用图片隔出来，其实便是因为我很推荐这个器械。上班族长时刻伏案作业，背部肌肉长时刻处于拉长状况，肌肉弹性降低。简单产生圆肩驼背现象及颈椎病和肩胛归纳症。而划船机与其他有氧器械比较最大的有点便是更能够有效的刺激背部肌肉运动，能够对上述症状有效的防备和缓解。

划船机同样是全身性的有氧器械，能够用到身体80%的肌肉。能够调理各种强度，且同样修理维护方面十分省心。

3、力气器材

一般职工不是特别多的单位配置一台归纳练习器，练习臂部、肩部、胸部及下肢肌肉等，是很好的挑选。

再加上哑铃杠铃这两种自由分量健身器件，满意更多需求。以及腹肌板，这几种不可或缺的健身房器件搭配，首要练习职工的心肺功用和肌肉力气，既能够坚持健康也能够美体塑形。