最大的差异：跑步机上周围景象都是不流动的，有些人会习惯不了发生头晕的现象，跑步机需求一段时刻的习惯
其实我个人是不太喜爱在跑步机上跑步的，因为在跑步机上跑步不太习惯会发生头晕的现象。自己曾经跑步都是在野外，校园操场，或许自己规划的城市道路。大家好，我是爱运动的小白，平常喜爱打羽毛球和跑步。跑步一般都是在校园操场，正好作业的当地邻近就有一所大学，平常对外开放，一般隔几天就会去那跑个5公里。长期这样跑习惯了，有一次和朋友去健身房的跑步机上跑步，上去只跑了几分钟就觉得不习惯，下来后感觉头晕晕的，我的朋友也和我一样的情况，也头晕，后来我们改成在跑步机上快走才感觉好一些。我觉得从来没有在跑步机上跑步的人需求习惯一段时刻，也因人而异吧，有些人就比较习惯。
第二个差异：体能耗费不同，一个室内、一个室外，相同跑五公里，跑步机上匀速跑步更轻松对体能耗费较小，野外跑会遇到路面坑洼，人群阻挠需变道，风阻等要素对体能耗费较大
第二个差异我认为便是相同跑五公里，在跑步机上跑要轻松一些，野外跑对体能耗费较大。跑步机是在室内的，在跑步机上设置好了每公里配速后，你就能够依照这个节奏心无旁顾的去跑，整体下来会感觉比较轻松。在野外相同跑五公里，例如在校园操场跑道上，可能会遇到路面不平坦，跑道上的人群阻挠需求变道，还有气候原因风阻等要素，对体能的耗费是比较大的。所以在相同的五公里跑上，你会感觉野外跑要比跑步机上跑要累一些。
关于一些初级跑友，跑步时的步频和配速往往操控欠好，速度忽快忽慢，配速的不安稳会导致体能耗费过大，不能很好地分配体能。而跑步机上的配速设置好后，因为是电脑机器操控，能够很好地操控你的平均配速。安稳的配速能够节省体能，便是为什么相同的配速下，在跑步机上能够跑得很久，在野外跑得时刻稍短的原因。相同的五公里跑，野外比室内跑步机耗费的体能更大，但一起也更练习人的耐力，意志力和抗干扰的才能。
各有优势，跑步机因为在室内不需求考虑气候等原因能够全天候练习，野外跑能够赏识沿途景色呼吸新鲜空气不至于太单调
跑步机和野外跑两者都有各自的优势。
室内跑步机：
在室内跑步机跑步，一年四季不管刮风下雨，都能够做到风雨无阻，室内空调能够保持恒温，冬暖夏凉，健身房内的设置完全，除了跑步机还能够练习其他的力气练习，如腿部肌肉，腹部中心肌肉群，上肢力气的练习器材，健身关于任何一项运动都是能起到辅助的效果，能够说健身是运动的基础。在室内跑步能够避开城市空气污染，阳光紫外线，雨气候候等要素。假如你地点的区域空气不太好，或许遇到气候原因无法在野外跑步，室内跑步机是个很不错的挑选。
野外跑：
需考虑气候温度要素，一般春秋季节比较合适野外跑步，夏季气候炎热，有些区域超过35以上的气候就不太合适野外跑步，温度过高容易引起中暑。冬天冰冷也不太合适野外跑，假如要跑需求做好保暖作业，例如带手套，耳罩等。除了以上季节的原因还需求考虑气候要素，下雨天路面湿滑也不主张在野外跑步，有些城市雾霾严重，空气质量较差PM2.5指数较高的，也不合适野外跑。但是抛开这些不利条件，野外跑步可自己制定跑步道路，不至于在同一个当地跑步太单调，找个景色秀丽的当地，在阳光明媚的气候下跑步会让人心情舒畅，边跑远看景色，一边呼吸着新鲜的空气享受阳光，这样的跑步方式更加惬意。
总结：是挑选跑步机仍是野外跑？主张野外跑为主，室内跑步机可作为备选方案。
是挑选野外跑步仍是跑步机主要考虑空气质量，气候，温度等要素。我主张是以野外跑为主，假如遇到空气质量较差和气候条件不允许的情况下，能够在室内跑步机跑步是一个不错的挑选。室内跑步机放的固定位置，跑久了难免会感到单调乏味，假如家里有条件的，房子面积较大的，能够在家里客厅或许单独的房间置办一台跑步机，放置在靠窗口的位置，能够在跑步的一起赏识窗外景色。
野外跑步因为会遇到坑洼路面，风阻，上下坡等要素，会影响你的平均配速，在跑完相同的公里旅程下，相比在跑步机上跑要更累，体能耗费更大，换句话说便是更练习你的体能。所以我个人主张是挑选野外跑步为主，挑选路面平坦的，空气环境较好的当地。偶然挑选去健身房的跑步机。能够约上小伙伴一起，结伴运动会提高你关于运动爱好，从而能够长期坚持下去。
